少女月经不调吃什么好?

【呼市二轻医院】  发布时间：2017-11-28 10:12

　　女生来月经本是一种正常的生理现象，可是因为月经不调的出现不少女性开始担心月经的到来。作为常年被月经不调困扰的张小姐谈到，每次来月经都会让自己疼痛不已，有时还会出现一个月来两次月经的现象。专家介绍，月经不调的治疗除了药物治疗外更需要饮食上的搭配调理。

少女月经不调吃什么好?

　　少女月经不调吃什么好?

　　由于各种原因导致的月经不调是经常出现的。专家建议，在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　医生介绍：不少女生总是爱吃冰淇淋甚至在月经来之前也不忌口。要知道这样不顾身体的吃法只会让你的月经更加不正常，所以月经前保暖注意饮食非常重要。

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