经期保健操有效缓解痛经
【呼市二轻医院】 发布时间：2018-05-03 17:02
治疗痛经除了常规临床疗法以外，还可积极采取体育疗法，即经期保健操，既能调节患者的神经功能，增强机体新陈代谢，还能促进盆腔的血液循环，减轻子宫血液淤积症状。
一、捶打腰骶操
患者可两脚同肩宽站立，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶打50次，能够良好的刺激腰骶部神经，缓解痛经症状。
二、叉腰摆腿操
患者双手叉腰，然后将重心放在左腿上，使右腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，如此每日两腿交替进行一次，可有效辅助治疗痛经病症。
三、膝胸卧位操
患者可跪在床上，将腰部下弯，使前臂能够屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，并轻轻向前移动，这种头低臀高的体位不仅有助于经血外流，还能够有效矫正子宫后倾的状况，以解除盆腔血液淤积的病症。膝胸卧位操可早晚各做一次，能够有效缓解痛经症状。
四、伸臂抬脚操
患者站立，将两脚分开与肩同宽，使两臂伸直侧举至头顶，同时深吸气，将脚跟抬起，然后两臂自身前慢慢下落，同时将气体呼出，脚跟回落。如此每日做6次-7次即可缓解痛经症状。
医生提示：呼市二轻医院的医生提醒您一旦出现“外阴瘙痒”的情况，要尽早到正规医院进行检查治疗，如有其他方面的妇科疾病问题，可以拨打我们的咨询热线：0471-6277120，二轻妇科医院医生将为您解答相关疾病问题，帮您摆脱疾病困扰，并为您的病情保密。Lhx