熬夜导致的脱发怎么办?

【呼市二轻医院】  发布时间：2020-10-05 15:57

　　熬夜导致的脱发怎么办?晚上不睡，白天不醒才是当代青年真实写照。早睡早起似乎变成我们年轻人的一个口号，永远只是挂在嘴边。但是，我们必须要知道一件事，那就是熬夜会导致脱发!下面来看看专家的介绍。

　　1、熬夜会使人们机体免疫力下降，如果身体经常处于疲惫状态，头发吸收养分不足，就会导致脱发。

　　2、如果长期在晚上熬夜会使大脑一直处于高度紧张的状态下，导致头皮血液循环不畅，久而久之造成毛囊萎缩。

　　3、熬夜导致的内分泌紊乱，增加了雄激素的分泌。会加速诱发雄激素性脱发的进程。

　　怎么补救才能减少脱发问题呢?

　　1、调整睡眠时间恢复正常内分泌

　　由于人体的排毒时间从晚上11点开始，所以最佳休息时间是10半左右入睡，11点身体进行熟睡，身体开始排毒。12点以后睡觉都属于熬夜，所以一定要调整休息时间，帮助身体恢复正常内分泌。

　　2、精神放松

　　由于工作、学习、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致立毛肌一直处于收缩的状态，影响血液循环，体内无法供给头发应有的营养而导致脱发，因此精神上要适当的放松。

　　3、补充豆类食品

　　在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物， 这些食物中含有大量的蛋白质对头发的生长都具有很大的帮助。

　　熬夜导致的脱发怎么办?现在您生活节奏加快，家庭压力、学习压力、房贷压力等等困扰，对于现代的人们来说，压力山大呀!造成了掉发严重，头顶地中海、发际线往后，似乎证明美丽青春已渐远去。这不是重点，重点是很影响外观形象，个人形象对自己交友、工作太重要了。