内分泌失调吃什么好?
【呼市二轻医院】 发布时间:2018-09-03 11:14
女性长期内分泌失调,不仅会带来皮肤问题和健康问题,还会加速身体机能衰老的速度。所以,调节内分泌也是抗衰老和美容养颜的重要步骤之一。食疗是调节内分泌的一个不错的方法,那么,内分泌失调吃什么好呢?
内分泌失调吃什么好?
1.黄豆
黄豆中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,可以**改变体内激素的分泌。
2.大蒜
大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力,对内分泌失调有着重要作用。
3.绿色蔬菜
包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾,很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
4.富含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
5.富含钙和维生素的食物
包括牛奶、奶酪、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等,常吃这两类食物有助于维持内分泌平衡。
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