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月经不调平时怎么护理?

来源:呼市二轻医院2017-11-06 09:53

  月经不调平时怎么护理? 月经不调虽然不至于威胁到人的生命但是也会造成很多的危害,是我们不能忽视的。月经不调会给女性的健康带来各种麻烦事情。所以日常中应加强营养,切忌不能吃辛辣动火之品。可以多食滋补肾阴之品。经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

月经不调平时怎么护理
月经不调平时怎么护理

  月经不调平时怎么护理

  1、精神调理

  保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制 能力。

  2、饮食调理

  饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物,炒菜用油的话最好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸,对人体更好。

  3、排毒调理

  保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措 施改善,让身体及时排毒。

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