女性痛经的调理措施
【呼市二轻医院】 发布时间:2018-07-16 09:32
生活中很多女性都会出现痛经的症状,但是每位女性的痛经程度都是不一样的,有的只是轻微的疼痛,但是有些女性却是疼痛难忍,很多女性对此很烦恼,那么女性痛经的调理措施有多少?
一、注意保暖:大部分痛经症状是由寒冷引起的,因此,保暖变得格外关键。衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。
二、合理饮食:经期的饮食调理对缓解痛经十分有益。在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经量多的女性,不宜食用辛辣的食物,以免热气加重经血流量。
三、适当地运动:要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力,也是治疗痛经的一个好方法。在经期做一些适当运动,比如散步、瑜伽,都可以让肌肉放松,并促进血液流通。
女性在经期前的正常生活中要注意饮食,起居方面的调节还要做好自我护理,这样月经来潮是机会减小出现痛经的几率,这样女性就不用忍受痛经带来的痛苦。如有其它妇科问题请拨打热线电话:0471-6277120,医生帮你详细解答。