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痛经怎么缓解?

【呼市二轻医院】  发布时间:2018-12-09 09:36

  痛经是女性最常见的妇科症状之一,是指在月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,令女性朋友痛苦难忍。现在让我们专家来为大家讲解一下如何缓解痛经这一症状。

  痛经怎么缓解?

  1. 可以采取按摩的方式止痛,按摩的具体部位是肚脐至外阴的中间部位,慢慢的按压,以10次/分钟进行,做五次,可以促进小腹内的微循环,具有治痛经的作用。

  2. 可以采取热敷的方法进行止痛,热敷可以用热水袋或者是热敷袋,同时可以多喝一些热水,也具有缓解疼痛的作用,或者可以用艾条炙腹部,热敷可以使得身体温暖,能够加速血液循环,并且可以松弛肌肉,尤其是痉挛和充血的骨盆部位。

  3.养好带脉。在我们的腰腹部有一条带脉,就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉,可以做环腰小推磨。

  3. 严禁喝酒。在月经期间如果女性出现水肿的症状还喝酒的话,酒内的酒精成分则会加重这种症状,从而造成痛经

  4. 限制饮食生冷、寒性、辛辣食物禁止食用,例如冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞,从而引发痛经

  5. 补充钙质。钙有平稳神经的作用,可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破,继而女性体内的黄体素含量升高,而女性荷尔蒙含量降低,造成人体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求,从而无法化解经痛,所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质,从而缓解痛经带来的疼痛感。

  痛经怎么缓解?以上就是关于缓解痛经的一些方法。在月经期间,一定要注意饮食和作息,防寒保暖。如果您还有相关其它问题也可以在线咨询我们的专家,让专家为您一一解答。