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预防男性病的方法有哪些?

【呼市二轻医院】  发布时间:2017-10-30 09:02

  近年来,虽然大众的生活水平有了显著的提高,但是,社会竞争压力也越来越大,对于家中的“顶梁柱”——男性朋友们而言,如果对自身护理不得当的话,就容易引起男性病。那么,有哪些方法可以有效预防男性病的发生呢?接下来就由男科专家来为大家支支招吧。

  预防男性病的方法有哪些?

  一 不喝酒

  即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  二 不吃辣椒等刺激性食物

  请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  三 多喝水

  每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

  四 不久坐

  坐1小时左右就站起来活动活动。

  五 适量运动

  做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  六 勿过劳,免着凉

  调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  七 保持大便通畅

  每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  看完专家推荐的预防方法之后,您对男性病的预防方法应该有了一定的了解吧。由于男性病的种类繁多,男性朋友为了自身的健康着想,在积极预防疾病的时候,还需要定期到专业的男科医院做一下体检,以免惹上一些难缠的男科疾病而不能及时察觉,耽误病情。